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Herz Training

Dieses spezifische Training - auch Ausdauertraining oder Cardiotraining genannt - regt das Herz System an und konditioniert unseren Kreislauf positiv. Zu beachten ist eine individuell angemessene Belastung, eine die das Herz stärkt ohne es zu strapazieren.

was bringt´s ?
  • Atmung wird ökonomischer und kräftiger
  • Stresstoleranz wird vergrößert
  • Blutdruck wird positiv beeinflusst
  • Fördert die Beweglichkeit
  • Herzschlagvolumen erhöht sich
  • Ruhepuls wird verringert
  • Fördert die Bewegungsmobilität
  • Konzentrationsfähigkeit wird erhöht
  • Thromboserisiko wird vermindert
für wen geeignet ?
  • Anfänger, Fortgeschrittene
  • Rehabilitation
  • Ausdauersportler
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